“Voetballers van Ajax zijn al jaren gewend aan elke dag trainen”

Ajax leed op zondagmiddag een gevoelige nederlaag in Alkmaar tegen AZ, waardoor het verschil met koploper PSV in de Eredivisie vijf punten bedraagt. De Amsterdammers hebben natuurlijk wel te maken met een slopend programma…

Topsportfysioloog Jos Geijsel zegt in een interview met het Algemeen Dagblad: “Topsport draait om herstel. En reizen is heel vermoeiend. In die zin zijn topwedstrijden in de Champions League slopend. Frisse onderhoudstrainingen kunnen niet gedaan worden, de ene dag vrij in de week schiet erbij in. Gevolg: na enkele weken loopt het vermogen terug in een selectie. En dat is fnuikend.”

Hij denkt niet dat er sprake is van overbelasting. “Voetballers van Ajax zijn al jaren gewend aan elke dag trainen. Vaak zelfs tweemaal per dag. Bij Ajax heerst een cultuur van intensief trainen. Fysiek kunnen zij het spelen van meerdere wedstrijden in een week aan.” Geijsel heeft een tip voor coach Erik ten Hag: “Je zult slimmer moeten timen in je periodisering. Een dag na de wedstijd is fysiologisch geen herstel nodig. Melkzuur is een uur na de wedstrijd immers uit de benen. Uitlopen hoeft dus niet meer. Neem die dag rust, zou ik zeggen. Dan kan de daaropvolgende dag weer onderhoudstraining gedaan worden.”