Waarom Feyenoord in Spanje trainde met afgeplakte monden SN Redactie Volg ons 13:36 9 jan 2024 Foto: © Pro Shots Het was een opmerkelijk beeld op een training van Feyenoord in Marbella, Spanje: de spelers moesten een oefensessie volbrengen met een stuk tape over hun mond, zodat er alleen door de neus geademd kon worden. Een soort ‘volgende stap’ na de neuspleisters van Trauner, Timber en Giménez. ‘Door de neus ademen’ blijft een hot topic in Rotterdam Dávid Hancko hield het prima vol, onder meer jongeling Leo Sauer trok de tape al gauw los. Guido Vroemen, sportarts, inspanningsfysioloog en trainer van meerdere olympiërs, gelooft niet in deze methode om de ademhaling beter onder controle te krijgen. “Ik heb nog nooit iemand op pad gestuurd en gezegd: plak je mond maar af. Dat is, als je de prestatie wil bevorderen, een broodje aap”, zegt Vroemen in het Algemeen Dagblad. Vroemen lacht alle theorieën over ‘door de neus ademen’ weg. “Het effect wordt altijd overdreven, meteen getrokken richting het prestatie bevorderende. Dat verhaal spreekt natuurlijk aan: dat je meer zuurstof in de spiercel zou opnemen en daarmee harder zou lopen. Maar dan heb je een toverstokje, dat werkt namelijk zo niet. Als jij een kilometer zo hard als je kunt wil lopen, gaat dat toch echt het beste als je door je neus én mond kunt ademhalen.” “Kijk, als je de mond afplakt en dwingt door de neus in te ademen, gaat iemand heel bewust op zijn ademhaling letten. Diep in en diep uit. Dat kan de efficiëntie verbeteren. En diegene gaat ook zijn inspanning moeten doseren, zodat je er als coach meer zeker van bent dat het een rustige en gecontroleerde duurtraining blijft. (…) Er zijn verschillende wetenschappelijke studies naar gedaan. Zuurstof uit de buitenlucht komt via neus en/of mond in de longen en daarna in het bloed terecht. De weg van zuurstof is anders via de neus of mond, maar het aantal liters dat een sporter per minuut kan opnemen, blijft hetzelfde.” Feyenoord Lees meer Weg voor Giménez ligt vrij naar Milaan Nieuwe details: Feyenoord-target heeft keuze gemaakt PANIEKAANKOOP Feyenoord, AZ-parel naar Groningen en NIEUWE CLUB Taylor ‘Feyenoord wil Eredivisie-uitblinker deze winter halen’ ‘Transfer-klap voor Feyenoord-doelman Bijlow’ Feyenoord overdondert absolute top, maar mist gouden kans Priske geeft blessure-update richting Klassieker Hancko loopt leeg na Feyenoord-blamage: ‘Ik schaam me’ Franse media: ‘Lille heeft Feyenoord verpletterd’ ‘Alarmfase bij Feyenoord’ Deel op sociale media: Laatste nieuws Europa League 08:45 0+ Berghuis vestigt hoopt op Henderson en deelt contractnieuws Europa League 08:30 11+ ”Misselijkmakende gek’ per direct weg bij Ajax’ Europa League 08:15 6+ Oosting geniet van Twente: “Het is nog niet klaar” Europa League 08:00 82+ Farioli uit zich over Ajax-transfers, Henderson en Godts Europa League 07:45 26+ Pasveer op vingers getikt: “Gewoon onzin” SN legt uit 07:30 18+ Wanneer sluit de winterse transfermarkt in Nederland en het buitenland? SN TV-gids 07:15 2+ Op welke zender kijk je NEC – PSV? Europa League 00:08 164+ ”Ajax-geldwolf’ speelt nóóit meer’ Europa League 23:48 52+ Historische avond: ook FC Twente door in Europa Europa League 23:15 40+ Ajax revancheert zich na blamage in Letland met prima overwinning op Galatasaray Europa League 22:50 41+ ‘Manchester United-talent gaat Wayne Rooney achterna’ Europa League 22:31 138+ AZ’ers woedend op Maarten Martens en AZ: ‘Schandalig, schaam je!’ Europa League 22:05 273+ Wesley Sneijder haalt hard uit naar Henderson en Farioli: ‘Dit is echt onzin’ Europa League 21:41 16+ Van Wolfswinkel mist honderd procent kans: ‘Hoe is het mogelijk?!’ Europa League 21:17 191+ Publiek is Ajacied duidelijk helemaal beu: ‘Slap!’ Europa League 21:05 4+ Opstelling FC Twente: sterke basiself voor alles of niets wedstrijd Eredivisie 20:52 12+ Voorbeschouwing NEC – PSV: angstgegner van vorig jaar Europa League 20:42 16+ Opstelling AZ: geen pure spits en een kersverse aanvoerder Europa League 20:25 66+ Opstelling Ajax: Farioli kiest weer voor Brobbey en ‘vertrekkende’ Henderson Champions League 19:58 301+ ‘Matennaaier’ Joey Veerman berispt door analist: ‘Dat zeg je toch niet?’